Yogakurs beim TSV Brannenburg
Ab Herbst 2025 bietet der TSV Brannenburg wieder Yogastunden im Gymnastikraum im Sportheim an. Neu: Hatha-Yoga-Kurs &Yoga-Dance für Jugendliche und junge Erwachsene (ca. 15-35 Jahre).
Hatha-Yoga - Kurs – Sanfte Mittelstufe –
Vom 18.09. bis 23.10.2025
Kursblock mit 6 Einheiten jeweils Donnerstag von 19:00 bis 20:15 Uhr
(kein Kurs an Feiertagen und in den Ferien!)
Anmeldung bitte bei Gudrun Straßer unter
Kursort: Gymnastikraum im TSV-Sportheim
Am Sportplatz 1, 83098 Brannenburg
Infos zum Hatha-Yogakurs – sanfte Mittelstufe:
Sonnengruß – Fisch – Kobra - Held...
das sind nur ein paar klassische Hatha-Yoga Asanas, die uns als Körperübungen in unserer Yoga-Stunde begegnen – teils im Flow, teils als länger gehaltene Dehnungs- und Kräftigunsübungen. Pranayama – die Atemübungen lassen uns unseren Atemraum tief wahrnehmen, öffnen Atemräume und versorgen uns mit Sauerstoff und neuen Energien. Entspannungsübungen, ob als kurze Entspannungspausen zwischen den Asanas oder als Endentspannung, erlauben uns nachzuspüren, ganz los zu lassen und Streß abzugeben.
Durch den Wechsel von Bewegung, kraftvollen Übungen und Dehnungen einerseits und durch die Atem- und Entspannungsübungen andererseits wird wird unser Körper flexibler und unser Rücken und der gesamte Bewegunsapparat wird gestärkt – wir erlauben uns zudem Innezuhalten, Verspannungen zu lösen und Streß abzugeben - wir können körperlich und geistig regenerieren und tiefe Entspannung erfahren.
Ablauf der Yogastunden:
Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärm- und Dehnungsteil sowie Atemübungen. Dann folgen die Asanas im Hatha-Yoga Stil mit kurzen Zwischenentspannungen. Atemübungen und Atemlenkung begleiten uns durch die ganze Yogastunde. Die Endentspannung gibt uns abschließend Raum nochmal ganz los zu lassen und neue Energien zu tanken.
Voraussetzungen:
Die Übungen erfolgen im sanften Mittelstufen-Niveau, alle Asanas werden langsam aufgebaut und erklärt – Yogakenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich, ihr solltet aber Spaß an der Bewegung haben und eine gewisse Grundfitness mit bringen.
Bei vorliegenden Beschwerden bitte vorab die Teilnahmemöglichkeit durch einen Arzt abklären lassen!
Bitte eine Yoga-Matte oder Handtuch als Auflage für die Gymnastikmatte Vorort und eine Decke mitbringen.
Anmeldung für den Kursblock ab September
ist erforderlich, die Kursplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben (begrenzte Teilnehmerzahl!). Anmeldung bei Gudrun Straßer unter
Kursgebühr
für einen 6-er Kursblock 15 Euro (Mitglieder TSV Brannenburg) bzw. 30 Euro (Nichtmitglieder TSV Brannenburg) –
bitte erst überweisen, wenn Teilnahmebestätigung durch die Kursleitung vorliegt. Konto TSV Brannenburg DE78 7115 0000 0000 3309 28 – Sparkasse RO
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Hatha-Yoga-Kurs & Yoga-Dance für Jugendliche und junge Erwachsene
Vom 18.09. bis 23.10.2025
Kursblock mit 6 Einheiten jeweils Donnerstag von 17:30 bis 18:45 Uhr
(kein Kurs an Feiertagen und in den Ferien!)
Anmeldung bitte bei Gudrun Straßer unter
Kursort: Gymnastikraum im TSV-Sportheim
Am Sportplatz 1, 83098 Brannenburg
Die Kursstunde beginnt mit Aufwärmen mit Yoga-Dance-Elementen – im Flow, mit Spaß an der Bewegung und Musik Nach einer Zwischenentspannung und Atemübungen geht es im zweiten Teil der Stunde mit Dehn- und Kräftigungsübungen und mit vielen Asanas aus dem Hatha-Yoga weiter – Fisch, Kobra, Rad, Sonnengruß u.v.m., teils im Flow, teils länger gehalten. Zum Abschluss der Kursstunde steht immer eine Endentspannung auf dem Programm. Mit Yoga-Dance und Hatha-Yoga können wir frische Energie auftanken und mit Kraft, neuer Power und mehr Gelassenheit unserem Alltag gestärkt begegnen.
Yoga Kenntnisse werden nicht vorausgestzt, gute Grundbeweglichkeit und Ausdauer sollte gegeben sein. Bei Beeinträchtigungen bitte vorab einer Kursteilnahme ärztliches Einverständnis einholen. Mindestens 6 bis max. 12 Teilnehmer
Bitte eine Yoga-Matte oder Handtuch als Auflage für die Gymnastikmatte Vorort und eine Decke mitbringen.
Anmeldung per E-Mail für den Kursblock ist erforderlich, die Kursplätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben (begrenzte Teilnehmerzahl!). Anmeldung bei Gudrun Straßer unter
Kursgebühr
für einen 6-er Kursblock 15 Euro (Mitglieder TSV Brannenburg) bzw. 30 Euro (Nichtmitglieder TSV Brannenburg) –
bitte erst überweisen, wenn Teilnahmebestätigung durch die Kursleitung vorliegt. Konto TSV Brannenburg DE78 7115 0000 0000 3309 28 – Sparkasse RO